Презентация на тему: Здоровое питание школьника

Устный журнал «Здоровое питание школьника»

Правильное питание - основа здоровья Человеку нужно есть, чтобы встать и чтобы сесть.чтобы прыгать, кувыркаться.Песни петь, дружить , смеяться.Чтоб расти и развиватьсяИ при этом не болеть.Нужно правильно питатьсяС самых детских лет уметь. Для правильного питания нужны полезные продукты.

Питание должно быть полноценным, т.е. разнообразным.

Витамины Витамины - просто чудоСколько радости несут.Все болезни и простудыПеред ними упадут.Вот поэтому всегдаДля нашего здоровьяПолноценная едаВажнейшее условие.

Пейте, дети, молоко, будете здоровы! Причиной создания Национальной программы «Школьное молоко» явились показатели состояния здоровья детского населения нашей страны. По данным Минздравсоцразвития 98% жителей России испытывают нутриентную и витаминную недостаточность, лишь менее 3% российских детей, оканчивающих сегодня школу можно считать здоровыми.

Питание должно быть регулярным и умеренным Ребята, мера нужна и в еде,Чтоб не случиться нежданной беде,Нужно питаться в назначенный час,В день понемногу, но несколько раз.Этот закон соблюдайте всегда,И станет полезною ваша еда.В питании тоже важен режим, тогда от болезней мы убежим.Надо ещё про калории знать,Чтобы за день их не перебрать!Плюшки, конфеты, печенье, тортыВ малых количествах детям нужны.

Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫРыбаКефирГеркулесПодсолнечное маслоМорковьЛукКапустаЯблоки, груши НЕПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫПепсиФантаЧипсыЖирное мясоТортыСникерсыШоколадные конфетыСало

Правила здорового питания Пища плохо усваивается (нельзя принимать): Когда нет чувства голода. При сильной усталости. При болезни. При отрицательных эмоциях, беспокойстве и гневе, ревности. Перед началом тяжёлой физической работы. При перегреве и сильном ознобе. Когда торопитесь. Нельзя никакую пищу запивать. Нельзя есть сладкое после еды, так как наступает блокировка пищеварения и начинается процесс брожения. Рекомендации:В питании всё должно быть в меру; Пища должна быть разнообразной; Еда должна быть тёплой; Тщательно пережёвывать пищу; Есть овощи и фрукты; Есть 3-4 раза в день; Не есть перед сном; Не есть копчёного, жареного и острого; Не есть всухомятку; Меньше есть сладостей; Не перекусывать чипсами, сухариками и т.п.

“Быть здоровым, молодым и красивым – это талант! И он есть у каждого, кто понял, что сохранение здоровья – дело рук самого человека”.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!