Презентация на тему: Степ-аэробика

Составитель: Савченко Елена Вадимовна, инструктор по физической культуре МБДОУ «ДСОВ №7» г. Усинска

Степ-аэробика – комплекс упражнений с использованием специальной платформы высотой от 8 см до 15 см, длиной 40 см, шириной 25 см.

Существует несколько несложных способов подъема на платформу и спуска с нее

Очень важно, чтобы темп не был слишком быстрым. Конечно, интенсивность тренировочного процесса выше при более быстром темпе. Но вам будет намного сложнее контролировать правильность выполнения движений.

Доказано, что занятия степ-аэробикой снижают депрессивность, нервозность, агрессию

На занятиях необходимо следить, чтобы спина была прямая, взгляд устремлен вперёд

Шаг должен быть легким и пружинистым

Упражнения обладают позитивным действием на организм, укрепляется дыхательная, сердечно-сосудистая, мышечная и нервная система

Упражнения степ-аэробики очень просты, им не требуется излишнее сосредоточение, концентрация мыслей, в период занятий и выполнения различных движений