Презентация на тему: Круговая тренировка

Муниципальное нетиповое общеобразовательное учреждение«Гимназия №1 города Белово» Круговая тренировка Презентация к интегрированному уроку биологии и физической культуры «Влияние физической нагрузки на формирование скелета и мышц» в 8 классе.Разработала: Чурбанова В.Н., учитель физической культурыБелово, 2011 г.

Мышцы спины  И.П.наклон вперёд, руки в стороны, гантели в руках. 1-2. руки вниз;3-4. исходное положение.  

Косые мышцы туловища И.П. лёжа на спине, ноги под 900 ,руки в стороны. -поднимание согнутых ног под 900 и поочерёдно опускать в левую и в правую стороны. -поднимание прямых ног вверх и поочерёдно опускать в левую и в правую стороны. - то же, но между голенями зажат набивной мяч весом 1-2 кг.

Грудные мышцы И.П. - Лежа на спине, руки вперед, гантели в руках.1 – 2. Руки в стороны;3 – 4. И.П. - 4-5 кг. - 2-3 кг. - 0,5-1 кг.

Мышцы спины И.П. лёжа на животе руки вверх, в руках набивной мяч. 1-2. прогнуться, руки вверх;3-4. И.П. И.П. лёжа на животе, руки за головой. 1-2. прогнуться, руки за головой;3-4. И.П.

Мышцы брюшного пресса И.П. лёжа на спине, держась руками за перекладину.1-2. Сгруппироваться, поднимая таз;1-2. поднимание прямых ног, 3-4. И.П.Касаясь перекладины;3-4. И.П.

Косые мышцы живота И.П. лёжа на полу, ноги согнуты под 900 и закреплены, руки за головой, в руках набивной мяч. 1-2. Поднимание туловища с поворотом к левому (правому) колену.3-4. И.П.5-8. то же к правому (левому) колену.

Мышцы спины  И.П. лёжа на животе на скамейке, руки в стороны, гантели в руках.1-2. руки назад – вверх;3-4. И.П.   

Мышцы брюшного пресса И.П. лёжа на спине, руки вдоль туловища 1-2. поднимание туловища, наклон вперед к прямым ногам;3-4. И.П.

Мышцы брюшного пресса И.П. вис на гимнастической лестнице. 1-2. ноги вперед, согнутых в коленях под углом 90 градусов.3-4. И.П. 1-2. ноги вперед. 3-4. И.П. 1-2. ноги вверх, касаясь ногами за головой. 3-4. И.П.

Разгибатели спины (в парах) И.П. стоя спиной к партнёру на расстоянии 1 м, набивной мяч весом 2-3 кг на полу. 1-2. поднимание мяча с последующей передачей назадпартнёру;3-4. И.П.5-8. то же другой партнер.

Литература Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека. Пособие для учащихся. – М.: Просвещение, 1971, - с.285;Интегрированный урок биологии и физкультуры в 8 классе. Спорт в школе. Октябрь, №20. – М. Просвещение. – 2008 г., - с. 10-13;Колесов Д.В., Маш Р.Д., Беляев И.Н. Биология. Человек. 8 класс. – Ь., Дрофа, 2008 г.;Кульневич С.В., Лакоценина Т.П. Современный урок. Часть I. Научно-практическое пособие для учителей, методистов, руководителей образовательных учреждений, студентов пед. учебных заведений, слушателей ИПК. Ростов на Дону: Учитель, 2005 г. – с. 288;Развитие двигательного аппарата. Физическая культура. 8-9 классы. Под ред. В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2007 г.