Презентация на тему: Какого витамина Вам не хватает?
Какого витамина Вам не хватает?
С - аскорбиновая кислота Главный защитник организма. Стимулирует образование главных белков соединительной ткани — коллагена и эластина, являющихся опорными компонентами кожи, костей, хрящей и стенок сосудов; участвует в синтезе гормонов; способствует лучшему усвоению железа, благодаря чему нормализует кроветворение; активирует защитные силы организма; предупреждает появление опухолей.
Признаки дефицита Синюшность губ, десен, носа и ногтей, кровоточивость из десен во время чистки зубов,бледность и сухость кожи, зябкость, быстрая физическая утомляемость, частые простуды.
В1 (тиамин) Главный "нервный" витамин. Ускоряет обмен углеводов, жиров и белков; питает нервы и мышцы.
Признаки дефицита Быстрая психическая утомляемость, утрата аппетита, депрессия, запор, мышечная слабость, боли в ногах во время ходьбы, одышка, учащенное сердцебиение.
В2 (рибофлавин). Главный витамин энергетического обмена: превращает жиры и углеводы в энергию.
Признаки дефицита Слабость, сухость и синюшность губ, трещины и корочки в углах рта, ярко-красный язык, перхоть, боязнь яркого света, покраснение глаз (коньюнктивит).
В5 (ниацин) Главный витамин психики. Регулирует обмен аминокислоты триптофана, обеспечивающей ясный ум.
Признаки дефицита Вспыльчивость, беспокойство, подергивания рук, дрожание пальцев, судороги,
А (ретинол) Глазной" и "кожный" витамин. Улучшает обмен веществ в глазах и коже, укрепляет иммунитет.
Признаки дефицита Бледность, сухость и шелушение кожи, перхоть, угри на лице, ломкость ногтей, боязнь яркого света, ухудшение зрения в темноте ("куриная слепота"), покраснение глаз.
Д (кальциферол) "Костный" витамин. Обеспечивает усвоение кальция и фосфора.
Признаки дефицита ялость, утомляемость, тянущая боль в мышцах, хромота, разрушение зубов, у детей — судороги, раздражительность, потливость, отставание в росте, искривление костей (рахит).
Е (токоферол) "Половой" витамин. Нормализует обмен веществ в половых железах; омолаживает клетки; выводит шлаки из жировой ткани.
Признаки дефицита Половая слабость, бесплодие, дряблость кожи, рассеянность.
