Презентация на тему: Гіподинамія
Гіподинамія – ворог сучасної людини Проект біологія 8 клас alla-moroz.com
Життя сучасної людини, звичайно, стала більш комфортною і зручною, ніж раніше. Технічний прогрес помітно полегшив нам життя: транспорт, який довозить нас до потрібного місця, побутова техніка, яка все робить за нас. Нам навіть не треба напружувати своє тіло, щоб щось зробити - досягнення технічного прогресу все роблять за нас. alla-moroz.com
Таким чином, наше тіло, яке більшу частину часу перебуває в спокої, починає втрачати свою легкість і гнучкість. Гіподинамія - хвороба сучасної людини. alla-moroz.com
Основні показники гіподинамії - обмеження рухової активності організму, нестача руху, мала навантаження на м'язи. alla-moroz.com
Які причини гіподинамії? Причин розвитку гіподинамії існує дуже багато. Це і занадто малорухомий спосіб життя, надмірне використання транспорту, занадто тривалий постільний режим, у школярів - велике навантаження в школі і недостатні заняття спортом. alla-moroz.com
Основні симптоми гіподинамії: • загальна слабкість • безсоння • прискорене серцебиття • швидка стомлюваність навіть при невеликих навантаженнях • нервозність, нестабільний емоційний стан. alla-moroz.com
Гіподинамія і її наслідки Коли людина більшу частину часу проводить в сидячому положенні, коли йому не вистачає необхідної фізичного навантаження, м'язи починають слабшати, зменшується витривалість і сила людини, що розвивається вегето-судинна дистонія, порушується обмін речовин. Гіподинамія з плином часу призводить до змін опорно-рухового апарату: розвивається остеопороз, остеоартроз і остеохондроз. alla-moroz.com
Позначається гіподинамія і на серцево-судинній системі (розвивається артеріальна гіпертонія, ішемічна хвороба серця), дихальної системи (хвороби легенів), травної системи (порушення роботи кишечника).. При гіподинамії відбувається зниження сили скорочень серця і зменшується маса тіла. Крім того, послаблюються венозні і артеріальні судини, що призводить до погіршення кровообігу. alla-moroz.com
Порушення в ендокринній системі призводять до ожиріння alla-moroz.com
Погіршується через гіподинамії і робота головного мозку: знижується працездатність людини, її розумова активність, він швидко втомлюється, відчуває загальну слабкість, страждає безсонням. alla-moroz.com
Уникнути гіподинамії допоможе фізична активність. alla-moroz.com
Раціональне харчування alla-moroz.com
Заняття фізкультурою і спортом alla-moroz.com
Прогулянки на свіжому повітрі alla-moroz.com
Повноцінний відпочинок alla-moroz.com
Здоровий сон alla-moroz.com
Корисно пити фруктові та овочеві соки alla-moroz.com
Рух - потреба організму людини. Надлишок або недолік руху - причина багатьох захворювань. alla-moroz.com
