Презентация на тему: Основы техники гимнастических упражнений

ТиМОБВС: гимнастика ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

ПЛАН 1. Основы кинематики гимнастических упражнений. 2. Техника и классификация статических упражнений и силовых перемещений. 3. Техника и классификация маховых упражнений. 4. Основы техники и классификация опорных прыжков и акробатических упражнений.

К переместительному движению можно отнести разбег в прыжках, безопорное движение гимнаста при соскоках.

К вращательному типу относятся обороты, кувырки, подъемы переворотом, спады …

Полеты с последующим кувырком, сочетание перемещения тела с одновременным вращением вокруг определенной оси относятся к сложным пространственным движениям.

К внешним силам относятся: сила реакции опоры, сила тяжести, центробежная сила, сила трения. К внутренним силам - активная сила тяги мышц спортсмена, реактивные силы, возникающие вследствие вязкости мышц, трения в суставах и т.п.

Гимнастические упражнения существуют в следующих типичных кинематических формах: - удержание статических поз; - изменение позы (в условиях, близких к статике); - вращение вокруг опоры; - безопорное вращение; - форсированное изменение направления вращения; - изменение положения на опоре и перемещения относительно нее.

Согласно механическим закономерностям, основные движения упражнений на снарядах можно разделить на две группы: 1. Силовые упражнения: - статические упражнения; - силовые перемещения. 2. Маховые упражнения.

Структура маховых упражнений: 1.Фаза подготовительных действий – принятие более рационального исходного положения и выполнение «стартовых» движений, обеспечивающих последующие действия на гимнастическом снаряде. 2.Фаза основных действий – момент приложения максимальных усилий. Это самая важная часть упражнения, от правильного выполнения которой зависит качество выполнения упражнения в целом. 3.Фаза завершающих действий – придание движению окончательной формы.

Фазы опорного прыжка: Разбег. Наскок на мостик. Отталкивание ногами. Полет до толчка руками. Отталкивание руками. Полет после толчка руками. Приземление.