Презентация на тему: ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ Самое главное – не суетись! Вдохни поглубже и вспомни очередность действий. (Непродуманные и спонтанные поступки обречены на непоправимые ошибки.) __________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ Прежде чем начать действовать – обязательно оцени состояние пострадавшего, находящегося без сознания. (Только при наличии пульса на сонной артерии пострадавшего можно повернуть на живот.) __________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ТРЕТЬЯ Только уверенные действия и четкие команды позволят взять ситуацию под контроль. (Это даст возможность быстро найти помощников и оперативно скоординировать их действия.) ___________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ЧЕТВЕРТАЯ Если ты остался один на один с пострадавшим – не отчаивайся! Главное – повернуть его на живот. (По крайней мере, в этой ситуации ты сделал самое необходимое.)

Если при первом взгляде на пострадавшего возникает вопрос: «А дышит ли он?» - следует предположить самое страшное – клиническую смерть. Если при первом взгляде на пострадавшего возникает вопрос: «А дышит ли он?» - следует предположить самое страшное – клиническую смерть. ЗАПОМНИ! Ни в коем случае нельзя терять драгоценных секунд на более точное определение признаков дыхания. Запотевание зеркальца или часового стеклышка, поднесенного ко рту, может отмечаться и у остывающего в течении нескольких часов трупа. А выяснение вопроса: «В какую сторону движутся ворсинки ватки, поднесенной ко рту?» - на сквозняке может затянуться на неопределенное время. ЗАПОМНИ! Уже через 4 минуты после остановки кровообращения произойдут необратимые изменения в коре головного мозга, и человек полностью утратит себя как личность.

Самую важную информацию о состоянии пострадавшего, находящегося без сознания, даст внимательный осмотр его зрачков. Самую важную информацию о состоянии пострадавшего, находящегося без сознания, даст внимательный осмотр его зрачков. Если зрачки остаются широкими и не суживаются после повторного приподнимания верхнего века, то можно говорить об отсутствии реакции зрачков на свет. Чтобы убедиться в остановке сердца и клинической смерти, необходимо проверить пульс на сонной артерии.

К большому сожалению, не всегда удается прийти на помощь вовремя. К большому сожалению, не всегда удается прийти на помощь вовремя. ЗАПОМНИ! В подавляющем большинстве случаев оживить человека уже через 4 минуты после остановки сердца невозможно. В тканях головного мозга и многих органах происходят необратимые изменения. Наступает БИОЛОГИЧЕСКАЯ СМЕРТЬ, и никакие усилия уже не вернут умершего к жизни. Конечно, очень важно знать, как долго пострадавший находился без признаков жизни. Но в подобных ситуациях никто не сможет указать это время с точностью до минуты.

Еще один достоверный признак биологической смерти – помутнение и высыхание роговицы, которая приобретает так называемый селедочный блеск. Еще один достоверный признак биологической смерти – помутнение и высыхание роговицы, которая приобретает так называемый селедочный блеск. Зрачок мутнеет, теряет свой четкий контур, а радужная оболочка – первоначальный свет. Другие признаки биологической смерти: трупное окоченение, появление фиолетовых трупных пятен – мы рассматривать не будем. В большинстве случаев они заметны лишь через 30-40 минут после наступления смерти.

ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ Жизнь человека в состоянии клинической смерти находится в руках того, кто первым его увидит. (Действия врача или прохожего, профессионального спасателя или школьника будут одинаковыми. Главное – не испугаться начать реанимацию.) __________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ В порыве помочь не надо бояться косых взглядов. (Доброта твоего сердца – уже мудра, а необходимые знания в твои действия вложила эта глава.) __________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ТРЕТЬЯ Для спасения жизни наибольшее значение имеет своевременность оказания помощи. А не степень технического оснащения. (Необходимо лишь успеть применить свои знания.)

ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ Если ты плохо плаваешь – не доверяйся надувным матрасам и кругам. (Не забывай: надувной лебедь – всего лишь надутый лебедь.) __________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ТРЕТЬЯ Паника – основная причина трагедий на воде. Никогда не поддавайся панике! (Достаточно сделать один вдох, лечь на спину, слегка шевеля руками и ногами, чтобы убедиться: спокойный человек действительно не тонет.) __________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ЧЕТВЕРТАЯ. Прежде чем бросаться в воду спасать другого, вспомни предыдущие заповеди. (К сожалению, утонувший спасатель – не такая уж большая редкость.)

ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ Избавиться от дурной привычки жевать на улице или в транспорте. (Резкий сигнал автомобиля – и не в то горло может залететь не только стаканчик с мороженым.) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ Смеяться или разговаривать с набитым ртом – не столько пренебречь правилами хорошего тона, сколько забыть о собственной безопасности. (К тому же: рассмешить соседа по столу – это получить кусок торта с чаем себе в лицо.) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ТРЕТЬЯ Не стоит использовать рот в качестве кармана, который всегда под рукой. (Конечно, в него удобно что-либо быстро положить и зажать зубами, но вот… Экспонаты анатомических музеев уже давно никого не удивляют.) _______________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ЧЕТВЕРТАЯ Если ты увидел в руках у малыша предмет, который легко помещается у него во рту, - лучше забери. (Слезы ребенка в этом случае не будут стоить и одной слезинки безутешных родителей.)

Обратимся к ситуации, когда самоубийце так и не удалось реализовать свой замысел до конца. То ли в силу неопытности (все-таки, наверное, не каждый день вешается), или благодаря стечению обстоятельств – случайно помешали, или выпил не те таблетки. Обратимся к ситуации, когда самоубийце так и не удалось реализовать свой замысел до конца. То ли в силу неопытности (все-таки, наверное, не каждый день вешается), или благодаря стечению обстоятельств – случайно помешали, или выпил не те таблетки. Неважно, какой именно способ ухода из жизни выбран, главное – человек пришел к мысли о самоубийстве и попытался его осуществить. Этого уже больше чем достаточно, чтобы вызвать «Скорую помощь». ЗАПОМНИ! До прибытия «Скорой помощи» покушавшийся на свою жизнь должен находиться под твоим постоянным контролем. В подобной ситуации ему ни в коем случае нельзя читать нотации и даже малейшим намеком оскорбить или унизить его человеческое достоинство. Боже упаси посмеяться над его проблемами и причинами, подтолкнувшими к самоубийству. Они могут показаться тебе нелепыми и даже смешными, но…

ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ Научись ценить любовь близких еще при их жизни. Раскаяние и горечь утраты – двойное бремя. (Одно слово друга способно предотвратить трагедию.) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ Одиночество – очень плохой друг. (Радость человеческого общения и есть суть бытия.) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ТРЕТЬЯ Не считай себя выше или ниже окружающих, и они обязательно полюбят тебя таким, какой ты есть. (Причина одиночества кроется в самом человеке.) _______________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ЧЕТВЕРТАЯ Прежде чем совершить опрометчивый поступок, приляг на диван и... … еще раз хорошенько подумай.

ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ Регулярно принимать лекарства, назначенные врачом, - отнюдь не бесполезное занятие. (Больные, забывшие о своих приступах,- не такая уж большая редкость .) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ Прием алкоголя и курение – недопустимы! (Лучшую провокацию приступа трудно придумать.) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ТРЕТЬЯ Ни в коем случае нельзя упрекать больного в его болезни. (Подобный моральный садизм только спровоцирует новый приступ.) _______________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ЧЕТВЕРТАЯ Если приступ возник впервые в жизни, нужно как можно скорее обратиться к врачу. (Попытка скрыть недуг может обернуться очень большой бедой.)

Термин шок вошел в медицинскую практику более 200 лет назад. На английском и французском языках это слово пишется одинаково и переводится как удар, толчок или потрясение. Термин шок вошел в медицинскую практику более 200 лет назад. На английском и французском языках это слово пишется одинаково и переводится как удар, толчок или потрясение. Где и кто конкретно предложил этот термин и была ли в этом случае Англия впереди Франции, до сих пор во многом остается спорным. Современные медики не перестают удивляться, насколько точно этим коротким, но емким словом еще в середине XVIII столетия был определен весь комплекс сложнейших реакций организма, смысл которых стал ясен только теперь. На протяжении веков шок понимали лишь как «травматическую депрессию» после тяжелых повреждений.

ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ Не тревожь понапрасну пострадавшего: любое движение причиняет ему мучительную боль. (Перемещать пострадавшего можно только после иммобилизации поврежденных конечностей и обязательно на носилках.) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ Прояви внимание к каждому человеку, пострадавшему в катастрофе или при несчастном случае. (Тем более если у него бледный вид и он эмоционально возбужден.) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ТРЕТЬЯ Не медли с наложением кровоостанавливающих жгутов. (Потеря каждой секунды может привести к невосполнимой кровопотере.)

Механизм развития ожогового шока во многом сходен с травматическим. Механизм развития ожогового шока во многом сходен с травматическим. Резкая боль при ожоге провоцирует выделение большого количества адреналина и запускает уже известный механизм травматического шока с той лишь разницей, что в результате обширных ожогов через поврежденную кожу и нижележащие ткани происходит массивная плазмопотеря. Появление пузырей, заполненных прозрачной жидкостью при ожоге IIстепени, есть не что иное, как скопление плазмы под отторгнутым эпидермисом кожи. Вскрытие пузырей способствует еще большему истечению плазмы. Интенсивность потери жидкости с плазмореей (истечением плазмы) можно сравнить со скоростью обезвоживания при холере. В считанные часы пострадавший может потерять до 3-4 литров жидкости.

ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ Брось курить! (Незатушенный окурок – наиболее частая причина трагедий.) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ Если ты в своей квартире почувствовал запах дыма – немедленно вызови пожарных. (Впрочем, сначала загляни на кухню и выясни, в каком состоянии находится картофель, стоящий на огне уже несколько часов.) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ТРЕТЬЯ Не превращай свое жилище в склад горюче-смазочных материалов. (подвергать риску жизни соседей и пожарных из-за двух канистр бензина – это даже не терроризм.) _______________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ЧЕТВЕРТАЯ Прежде чем чиркнуть спичкой, вдохни поглубже... (Может быть, это тот самый случай, когда запах бензина или газа успеет уберечь тебя от очень больших неприятностей.)

Опыт работы спасателей и медперсонала в зонах стихийных бедствий и катастроф показывает, что стремление извлечь пострадавшего из-под обломков как можно быстрее не всегда приводит к спасению. Можно представить степень недоумения и отчаяния спасателей, когда человек с придавленными более суток ногами умирал сразу же после освобождения. Опыт работы спасателей и медперсонала в зонах стихийных бедствий и катастроф показывает, что стремление извлечь пострадавшего из-под обломков как можно быстрее не всегда приводит к спасению. Можно представить степень недоумения и отчаяния спасателей, когда человек с придавленными более суток ногами умирал сразу же после освобождения. ЗАПОМНИ! Освобождение, приносящее смерть, - вот страшный парадокс синдрома длительного сдавливания. Многие века трагический абсурд этого явления оставался загадкой. Только в конце прошлого столетия и во время первой и второй мировых войн медики пришли к выводу, что в придавленных конечностях при пережатии сосудов интенсивно накапливаются недоокисленные продукты обмена, распада и разрушения тканей, крайне токсичные для организма.

Термин АЛЛЕРГИЯ введен австрийскими педиатрами Пирке и Шиком в 1906 г. и в переводе с греческого означает – иное действие. Аллергическая реакция представляет собой не что иное, как извращенный ответ иммунной системы организма на контакт с совершенно безобидными веществами. Термин АЛЛЕРГИЯ введен австрийскими педиатрами Пирке и Шиком в 1906 г. и в переводе с греческого означает – иное действие. Аллергическая реакция представляет собой не что иное, как извращенный ответ иммунной системы организма на контакт с совершенно безобидными веществами. Чтобы произошла аллергическая реакция, необходимо соединение двух ее компонентов. Первый назвали АЛЛЕРГЕНТОМ. Им может оказаться любое вещество, содержащееся в лекарственных препаратах, пищевых продуктах, яде насекомых, пыльце растений и т.п. Но аллергеном оно становится только при одном условии: если при попадании в организм иммунная система вырабатывает на него специфические белковые тела, когда назвали АНТИТЕЛАМИ. В организм аллергены проникают с вдыхаемым воздухом и через кожу, с пищей или через инъекции. Поэтому антитела накапливаются в слизистой рта, верхних дыхательных путей, пищеварительного тракта, а также в коже и реагируют только с тем аллергеном, который послужил

Переполнение капилляров происходит настолько стремительно, что многие из них мгновенно лопаются. Переполнение капилляров происходит настолько стремительно, что многие из них мгновенно лопаются. Внешне это проявляется в появлении мелкоточечной сыпи, которая представляет собой тысячи точечных подкожных кровоизлияний. А попадание под кожу свободного серотонина и гистамина вызывает характерное чувство жжения или нестерпимый зуд. Резкое увеличение давления в капиллярах ведет к проникновению плазмы в межклеточные пространства. Это, с одной стороны, оборачивается потерей жидкой части крови из сосудистого русла и еще большим снижением ОЦК и АД, а с другой – отеком тканей. Отеки развиваются подчас так стремительно и настолько уродуют облик, что в считанные минуты лицо миловидной девушки может превратится в безобразную маску.

Не смешивай в одном коктейле и не употребляй в течение вечера сильно бродящие напитки (газированную воду, пиво, шампанское) с крепкими (водкой, виски, коньяком и т.п.). Не смешивай в одном коктейле и не употребляй в течение вечера сильно бродящие напитки (газированную воду, пиво, шампанское) с крепкими (водкой, виски, коньяком и т.п.). Не употребляй спиртных напитков на голодный желудок. В качестве закуски следует отдавать предпочтение белковой и жирной пище. Десертные вина лучше употреблять с шоколадом или пирожными, а не с фруктами, как это принято. Следует избегать длительного застолья в душных прокуренных помещениях, где звучит очень громкая музыка. Необходимо свести до минимума курение сигарет. При появлении головокружения, подташнивания и нарушении координации движений следует взять в рот дольку лимона или кислого яблока, выпить чашечку крепкого кофе или чая, обязательно выйти на свежий воздух или умыться ледяной водой. Если самочувствие не улучшилось, то придется прибегнуть к самостоятельному промыванию желудка: в 5-6 литрах воды развести 1-2 капли нашатырного спирта и выпить 3-4 стакана этого раствора. Затем нагнуться и, надавив двумя пальцами на корень языка, вызвать рвоту. Процедуру требуется повторить 5-6 раз (использовав не менее 5-6 литров жидкости). При появлении сильных головных болей необходимо выпить крепкого чая и съесть больше сладкого, принять таблетку цитрамона или анальгина и обязательно лечь спать.

ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ Если твой опыт знакомства со спиртным не показался приятным, боже упаси заставлять себя привыкать. (Поверь – это не самый большой недостаток.) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ Не бойся категорически отказаться от дежурных тостов за чье-то здоровье или за знакомство. (Если твой отказ послужит причиной разрыва – грош цена такой дружбе.) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ТРЕТЬЯ Даже когда тебе будет настолько плохо, что захочется, чтобы стало еще хуже, то лучше вместо бутылки спиртного купи себе хорошие кроссовки... На два размера меньше. (Потом кому-нибудь подаришь..)

Наркотики были известны еще в древности (греч. Narke –оцепенение, онемение, mania- страсть, безумие). Наркотики были известны еще в древности (греч. Narke –оцепенение, онемение, mania- страсть, безумие). Эйфория и неадекватная веселость, а затем странное оцепенение после употребления снадобий из различных растений неизменно сопровождали греческие вакханалии, религиозные праздники обитателей джунглей Амазонки или верховий Нила. В наши дни наркомания стала болезнью незащищенных слоев общества, а точнее, самых слабых его членов. Многие считают, что наркомания – гораздо большее зло, чем алкоголизм, и поэтому лучше пить, чем употреблять наркотики. В некоторых странах такой подход заложен даже в ранг государственной политики.

Уже через 2-3 года употребление наркотиков приведет к общему истощению организма. Уже через 2-3 года употребление наркотиков приведет к общему истощению организма. Человек худеет, его кожа приобретает желтоватый оттенок, появляются ломкость ногтей и волос, полная и необратимая импотенция. Он теряет способность даже к малейшим физическим и психическим нагрузкам. Наступает преждевременное старение с признаками слабоумия. Полностью утрачиваются прежние чувства и интересы, единственной заботой становится добыча наркотика любой ценой. Наступает окончательная нравственная и интеллектуальная деградация – полный распад личности.

ЗАПОМНИ! Большинство наркоманов умирают от передозировки. ЗАПОМНИ! Большинство наркоманов умирают от передозировки. Как правило, все наркотические средства подавляют активность дыхательного центра, и больной умирает от остановки дыхания. А такие препараты, как опий, омнопон, морфин, кодеин и героин, вызывают рвоту. ЗАПОМНИ! Захлебнуться рвотными массами – удел каждого третьего наркомана. Состояние комы при передозировке наркотиков заканчивается смертью от остановки дыхания или аспирации рвотными массами.

Эта помощь настолько проста и доступна, что ее эффективность может показаться неправдоподобной. Эта помощь настолько проста и доступна, что ее эффективность может показаться неправдоподобной. И тем не менее несколько конфет или ложек варенья предотвратят трагедию. Объясняется это способностью глюкозы всасываться уже в ротовой полости. Не имеет большого значения, что именно будет предложено: сахар или шоколад, карамель, очень сладкий чай или просто несколько кусочков белого хлеба – главное, больной должен получить спасительную порцию углеводов.

В случае потери сознания помощь значительно затрудняется. Больному потребуется большое количество 40%- го раствора глюкозы (5-6 ампул по 20 мл.). В случае потери сознания помощь значительно затрудняется. Больному потребуется большое количество 40%- го раствора глюкозы (5-6 ампул по 20 мл.). ЗАПОМНИ! При вливании глюкозы, как правило, отмечается кратковременная, но мучительная для диабетика стадия судорог, что значительно затрудняет оказание помощи. Прекратить инъекцию на этой стадии – это принести излишние страдания человеку, уже приходящему в сознание. ЗАПОМНИ! Следует заранее подготовить необходимое количество глюкозы и позаботиться о фиксировании больного в положении лежа на боку. После введения требуемой дозы больной быстро приходит в сознание, но еще несколько часов его беспокоят резкая слабость, мышечные и головные боли.

ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ Ни при каких обстоятельствах не вводи инсулин больному в состоянии комы. (При неверном введении смерть наступит через 15-20 минут.) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ Прояви внимание к человеку, который либо назвал себя диабетиком, либо упомянул хотя бы один термин, связанный с этим заболеванием. (Тем более в тех случаях, когда его поведение озадачивает.) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ТРЕТЬЯ Прежде чем пройти мимо лежащего на улице, вспомни про эту страшную болезнь – и вызови «Скорую помощь».. (Не бери грех на душу.)

Если перечисленные выше меры не привели к успеху или помощь приходится оказывать на высоте приступа мигрени, то следует принять ненаркотические анальгетики. Если перечисленные выше меры не привели к успеху или помощь приходится оказывать на высоте приступа мигрени, то следует принять ненаркотические анальгетики. Следует сразу оговорить, что наркотические анальгетики (промедол, морфин, омнопон и др.), а также содержащие их компоненты баралгин, пенталгин при приступе мигрени употреблять нельзя. Во-первых, они купируют боль только на 1-2 часа, но самочувствие при этом резко ухудшается: появляются сильная тошнота, рвота и резкая слабость. Во-вторых, уже после третьего- четвертого приема появляется синдром патологической зависимости (см. главу о наркомании). Лучше всего начинать с комбинированных препаратов, содержащих анальгин, кофеин и эрготомин. Хорошо помогают 1-2 таблетки кофетамина, цитрамона, пиркофена. Но повторно принимать лекарство можно только через 2-3 часа. Другое эффективное средство для купирования приступа мигрени – теплая ножная ванна (или теплая грелка к стопам).

Повышение артериального давления становится наиболее частой причиной головной боли у большинства людей. С каждым годом их число возрастает за счет школьников и студентов. Повышение артериального давления становится наиболее частой причиной головной боли у большинства людей. С каждым годом их число возрастает за счет школьников и студентов. Нерациональное питание с избыточным количеством соли, белков и жиров, малоподвижный образ жизни, неадекватная реакция на стрессовые ситуации и, наконец, неблагополучная наследственность – вот далеко не все причины «омолаживания» ГИПЕРТОНИИ (стойкого повышения артериального давления). Нередко родители или знакомые предлагают принять молодому гипертонику ту или иную таблетку, руководствуясь придуманными ими же правилом: чем выше артериальное давление – тем сильнее должно быть средство. Боже упаси воспользоваться подобным советом! ЗАПОМНИ! Только врач имеет право назначать сильнодействующие препараты!

Гипертоническим кризом (франц. Crise – перелом, приступ) следует считать резкое ухудшение самочувствия, сопровождающееся даже незначительным повышением артериального давления. Гипертоническим кризом (франц. Crise – перелом, приступ) следует считать резкое ухудшение самочувствия, сопровождающееся даже незначительным повышением артериального давления. Головная боль, головокружение, тошнота и рвота, боли за грудиной – вот наиболее частые жалобы больных во время гипертонического криза. Отмечаются также резкое покраснение лица и дрожь в конечностях. Очень часто такие кризы сопровождаются носовыми кровотечениями, которые многие рассматривают как осложнение, хотя именно они зачастую спасают больного от более серьезных неприятностей.

ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ Не злоупотребляй солью и большим количеством жидкости. (Любителям пива достаточно посмотреть на завсегдатаев пивных баров, чтобы сделать свой выбор .) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ Постарайся относиться к неудачам, как к закономерному результату допущенных ошибок. (Отрицательный результат – тоже результат. Главное – не повторять ошибок.) ________________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ТРЕТЬЯ Умей прощать и не держи зла. (Ненависть никому еще не принесла добра!) _______________________________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ЧЕТВЕРТАЯ Истинная доброта – не в желании поделиться лишним, а в способности радоваться чужому счастью. (Зависть – причина не только бессонницы, но и бессмысленного кровопролития.)

ЗАПОВЕДЬ ПЯТАЯ Уважай старших и почитай родителей. (Заповедь может показаться неуместной, но если ты будешь придерживаться ее, то поймешь, что их жизненный опыт поможет избежать многих неприятностей. В свою очередь, окруженные заботой и вниманием старики живут гораздо дольше, чем брошенные и забытые. Яркий пример тому – библейские патриархи и долгожители Кавказа.) _____________________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ ШЕСТАЯ Не увлекайся обжорством – лучше недоесть, чем переесть. (Избыток мяса и жиров в твоем рационе – это поражение сосудов твоего организма.) ____________________________________________________________________________ ЗАПОВЕДЬ СЕДЬМАЯ Возлюби физическую культуру. (Постарайся привыкнуть к физическим нагрузкам как к неотъемлемой части твоей жизни.)