Презентация на тему: Образ жизни человека и его влияние на здоровье
Образ жизни человека и его влияние на здоровье
Образ жизни – это система взаимоотношений человека с самим с собой и факторами внешней среды.
Нормы здорового образа жизни:Режим дня, труда и отдыхаРежим снаРежим питанияЗакаливаниеФизическая нагрузкаОтсутствие вредных привычек
Необходимым условием сохранения здоровья в процессе труда является чередование работы и отдыха.
Сон- один из важнейших элементов человека. Чередование сна и бодрствование - необходимое условие жизнедеятельности человеческого организма.
За счет чрезмерного потребления жиров и углеводов, главным образом кондитерских изделий и сладостей, калорийность суточного рациона человека доходит до 8000 и даже 11 000 ккал.
Основные правила рационального питания:не переедать; разнообразить пищевой рацион, употребляя в любое время года зелень, овощи, фрукты; ограничить употребление животных жиров, в том числе сливочного масла, соли, сахара, кондитерских изделий; меньше употреблять жареных продуктов;не есть горячей и острой пищи; тщательно пережевывать пищу;не есть поздно вечером; питаться не реже 4-5 раз в день малыми порциями, стараться принимать пищу в одно и то же время.
Систематическое закаливание организма является важной профилактической мерой против простудных заболеваний.
Для людей, ведущих «сидячий» образ жизни, особенно важны физические упражнения на воздухе (ходьба, прогулка).
В школьном возрасте необходимо выработать привычку к спортивным занятиям.
Вредные привычки
Систематическое, чрезмерное употребление алкоголя может вызвать тяжелое заболевание - алкоголизм. Алкоголизм - нередкая причина смерти больных.
Наркомания - хронические заболевания, вызываемые злоупотреблением лекарственными или нелекарственными наркотическими средствами.
Многие наркоманы вводят наркотические вещества в организм с помощью шприцов. Т.к. часто шприцы не соответствуют санитарным нормам, то таким путем передаются многие болезни.
«Искусство продлить жизнь – это искусство не укорачивать ее».
