Презентация на тему: Будьте здоровы!

МОУ «Алексеевская СОШ» Будьте здоровы!Выполнила ученица 4 класса Савицкая Екатерина

Эпиграф Мы рождены, чтоб жить на свете долго; Грустить и петь, смеяться и любить. Но чтобы стали все мечты возможны, Должны мы все здоровье сохранить!

Цель работы: Поиск информации о средствах, способах и методах сохранения и укрепления здоровья в зимний периодо профилактике простудных заболеваний;витаминах;закаливании;значении зарядки и спорта

Анкета Часто ли Вы (Ваш ребенок) болеете простудными заболеваниями?Какие способы лечения используете?Что делаете для сохранения и укрепления здоровья?

Результаты анкетирования

«О, эта простуда!» Болезни, относящиеся к группе ОРЗ, являются самыми распространенными. Ежегодно ими болеют более 25% всего населения земного шара. А если возникает эпидемия, то количество заболевших значительно возрастает. Наиболее опасен для человеческого организма вирус гриппа.

Коварство гриппаМолниеносное развитие заболевания (несколько часов или одни сутки). Острая фаза длится в среднем 5 – 7 дней.Подавляет и истощает иммунную систему человека, вызывая состояние иммунодефицита Дает серьезные осложнения, вызывая развитие бронхита, пневмонии, менингита, эндокардита…

Как обезопасить себя и близких? Вакцинация (прививка). Имеется ряд противопоказаний. Необходима консультация врача. Повышение иммунитета: - большая физическая активность; - закаливание по мере возможности; - регулярный прием поливитаминов, включающие бета- каротин, витамины С и Е, микроэлементы, такие, как селен и цинк); - не забывать про лук, чеснок, хрен, горчицу, включая их в ежедневный рацион.

ВитаминыВитамин А (ретинол) – нужен для укрепления зрения. Его можно найти в молочных и кисломолочных продуктах, в моркови, салате, шпинате, икре.Витамины В1 (тиамин) и В2(рибофлавин) – при их нехватке образуются трещинки и язвочки в уголках рта, шелушение кожи… Их можно найти в хлебе, кашах, молоке, твороге, сыре, яйцах.

Витамины Витамин С (аскорбиновая кислота) - самый популярный витамин. Он содержится почти во всех свежих овощах, плодах шиповника, лимонах, капусте, картофеле, луке, укропе и др. Если не хватает этого витамина, организм перестает сопротивляться простудным и инфекционным заболеваниям, появляются воспаление десен и их кровоточивость – цинга, снижается иммунитет Очень много витамина С в черной смородине. Эта ягода спасает нас не только от простуды, но и от малокровия.

ВитаминыВитамин Д (кальциферол) – редкий, но один из самых важных витаминов. Дефицит этого витамина в организме человека вызывает замедление роста и такую болезнь, как рахит. Содержится в продуктах животного происхождения: жирном сыре, сливочном масле, яичном желтке, печени, сельди.А еще для хорошего роста необходимо солнышко.

Если вы заболелиНе пытайтесь лечиться самостоятельно Соблюдайте постельный режимПри гриппе нельзя принимать антибиотики (антибиотики принимают только при развитии осложнений и исключительно по рекомендации врача)Пейте больше жидкости; идеальными считаются морсы, минеральная вода, чай с лимоном, натуральные фруктовые соки, фиточаи

Помни!Грипп и ОРЗ, периодически повторяясь, укорачивают нашу жизнь примерно на один год. А при тяжелом течении эти заболевания могут повлечь за собой и необратимые поражения сердечно – сосудистой системы, органов дыхания и центральной нервной системы.Вывод очевиден: легче предупредить болезнь, чем бороться с ее последствиями.